JAM KERJA ORGAN-ORGAN TUBUH

05.00-07.00 kerja maksimal usus besar. Dianjurkan untuk defekasi (BAB)

07.00-09.00 kerja maksial lambung. Wajib sarapan di jam ini

• Bubur oatmeal
• Telur
• Smoothies (secangkir susu skim dan pisang) 
•  Buah
• Nasi goreng bungkus (tanpa kecap)
• Kopi pahit atau kopi susu
• Coklat hitam 70% cocoa
• Pizza vegetarian
• Salad buah
• Kue dadar (pancake) 
•  Roti bakar

09.00-11.00 kerja maksimal limpa. Energi ditranspor. di jam ini jangan makan yang bergula, contohnya :

• Tepung terigu (roti, kue pasta). Sebaiknya roti gandum aja yang banyak serat
• Soda
• Kentang goreng dan donat 
•  Makanan batang pengganti energy (energy bar)
• Sereal kaya gula. Sebaiknya oatmeal aja
• Kue dan permen
• Es krim
• Buah dan jus buah. Sebaiknya jangan di jus karena serat banyak yang hilang, dikonsumsi langsung aja buahnya

Juga makan makanan berlemak tinggi :

• Pure kentang (campur krim dan mentega)
• Permen
• Es krim
• Keripik kentang
• Danging olahan (sosis, dll)
• Jajanan gorengan
• Junk food
• Minuman bersoda
• Sereal
• Susu
• Kuah daging
• Roti
• Aneka krim
• Mayones
• Kopi instan

11.00-13.00 kerja jantung menguat. Waktu yang pas untuk stirahat

13.00-15.00 kerja lemah hati. Tidur siang

15.00-17.00 kerja lemah paru-paru. Terjadi proses detoksin (membuang racun). Sebaiknya tidur pada jam ini

17.00-19.00 kerja maksimal ginjal. Waktu yang cocok buat belajar

19.00-21.00 kerja lemah lambung. Jangan makan yang sulit dicerna

21.00-23.00 kerja lemah limpa. Pembuangan racun. Tidur atau mendengarkan musik untuk menenangkan pikiran dan meningkatkan sistem imun

23.00-01.00 kerja jantung melemah. Tidur

01.00-03.00 kerja maksimal hati. Detoksin. Tidur

03.00-05.00 kerja maks paru-paru. Detoksin. Disarankan olahraga pada jam ini